کراتین مونوهیدرات دالیان
کراتین مونوهیدرات دالیان محصول شرکت قدیمی دالیان در چین است.
دالیان از قدیمی های تولید مکمل های ورزشی، تغذیه ای و دارویی می باشد و به چندین کشور از جمله آمریکا، استرالیا، کانادا و … صادرات دارد.
محصول حال حاضر کراتین مونوهیدرات مش 80 با خلوص 99/9 درصد می باشد.
با ما همراه باشید تا با کراتین مونوهیدرات بیشتر آشنا شوید.
کراتین مونوهیدرات
کراتین مونوهیدرات چیست
کراتین مونوهیدرات نسخه اصلی کراتین می‌باشد که در سال ۱۹۹۳ توسط EAS به عنوان مکمل بدنسازی با محصولی به نام فسفاژن عرضه شد.
از آغاز عرضه آن، کراتین مونوهیدرات یکی از موثر و مشهورترین مکمل‌های موجود است.
بدون شک، این مکمل بهترین عملکرد را دارد.
اگر برای افزایش حجم ماهیچه تلاش می‌کنید، کراتین در مدتی کمتر از دو هفته شما را به نتایج دلخواهتان خواهد رساند.
اگر به دنبال انرژی بیشتر برای تمرینات خود می‌باشد، کراتین دالیان بهترین گزینه می‌باشد.
استفاده از کراتین باعث کمک به عملکرد فیزیکی و تولید انرژی می‌شود.
چه غذاهایی دارای کراتین بیشتری هستند
برخی از غذاها با پروتئین بالا، ازجمله گوشت (به ویژه گاو)، مرغ، ماهی، و تخم مرغ دارای این مکمل هستند.
مصرف منابع کلاژن مثل آبگوشت یک راه عالی برای افزایش مصرف آمینو اسیدهای کراتین (آرژینین و گلیسین) است.
بعضی از آنها همچنین می توانند در شیر مادر، محصولات لبنی و شیر از گاو ، گوسفند یا بز نیز یافت شوند.
چه کسانی به کراتین احتیاج دارند
استفاده از کراتین برای کسانی که خواهان انرژی بیشتر هستند و می خواهند سریعتر رشد کنند موثر است.
مکمل کراتین مونوهیدرات برای کسانی که دنبال حجم گرفتن عضلانی باشند و کسانی که فعالیت فیزیکی سخت و فشارهای فیزیکی را تجربه می کند استفاده می شود.
آیا زنان هم می‌توانند از کراتین استفاده کنند
بله، استفاده از یک دوز متوسط، به نظر می رسد در خانم ها مطمئن باشد.
کراتین نه تنها برای ورزشکاران، بلکه برای هر کسی که بخواهد انرژی و توده عضلانی را بهبود بدهد توصیه می شود.
آمار نشان می دهد که آقایان بسیار بیشتر از خانم ها از این مکمل استفاده می نمایند.
آیا کراتین باعث آسیب کلیه می شود
مطالعات خاصی برای پاسخ به این سوال انجام شده اما شواهد زیادی مبنی بر این که این مکمل به کلیه ها آسیب می رساند پیدا نشده است.
کلیه‌ها کار متابولیک شدن کراتین و شکستن آن را انجام می دهند تا از طریق ادرار از بدن خارج شوند،
در دوزهای نرمال / متوسط به نظر نمی رسد که برای بیشتر افراد خطرناک باشد .
چگونگی و طریقه مصرف کراتین
- به هیچ عنوان در یک مرحله مصرف زیاد این مکمل را تجربه نکنید.
- از دوزهای بالا استفاده نکنید و همیشه طبق دستورالعمل پیش بروید.
- اگر از کراتین بیش از یک بار در روز استفاده می کنید، حتما دوز را تقسیم کنید
- اگر مصرف ۲۰ تا ۳۰ گرم مکمل روزانه شما در طی پنج تا هفت مرحله اولیه بارگیری می شود، سعی کنید این مقدار را برای جذب بهتر در چهار قسمت تقسیم کنید.
- توجه داشته باشید مصرف آن در آخر وقت (قبل از خواب) ممکن است باعث بی‌قراری شود.
- بهترین توصیه مصرف کراتین مونوهیدرات، در اوایل شروع روز می‌باشد.
- این ماده را با وعده های غذایی مصرف کنید، نه با معده خالی.
- به اندازه کافی آب بنوشید. اگر زمانی که بدن شما با کمبود آب مواجه است، کراتین مصرف کنید با مشکلات گوارشی و کمبود انرژی روبرو خواهید شد.
جیمارکت و پگاه پروتو شادابی و سربلندی را برای شما آرزو می نمایند…
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.