پروتئین پگاه یا mpc چیست
پودر پروتئین پگاه یا mpc یا کنسانتره پروتئین شیر خراسان یک محصول عالی جهت عضله سازی است.
ورزشکاران همواره نیاز به پروتئین و مواد مغذی دارند.
از سویی هزینه های گزاف خرید مکمل ها و نیاز به امتداد مصرف آن ، باعث نا امیدی ورزشکار می شود.
حتی اگر جیبمان پر از پول باشد و تصمیم بگیریم که پروتئین مورد نیاز بدنمان را تنها از طریق مواد غذایی تامین کنیم ، نیاز به مصرف مقدار بسیار زیادی از مواد غذایی است که باعث می شود کالری زیادی وارد بدنمان کنیم و اگر صرف سوخت و ساز بدن نشود، هر چه رشته ایم پنبه می شود!
از این روی نیاز به مصرف مکمل های تغذیه ای امری اجتناب ناپذیر است.
پروتئین پگاه خراسان سرشار از مواد مغذی و دارای 70 درصد پروتئین است.
افزون بر آن قیمت بسیار مناسب آن هیچ فشاری اقتصادی به ورزشکار متحمل نخواهد کرد.
پودر پروتئین شیر پگاه (mpc)
مکمل پروتئین شیر پگاه یا mpc از محصولات نسبتا جدید شرکت ایرانی است.
محصول قابل ارائه ما متعلق به کارخانه خراسان است.
پروتئین شیر ترکیبی از کازئین و پروتئین وی است با 70 درصد پروتئین کل است.
این محصول فقط 1 درصد چربی دارد و لاکتوز کمی را شامل می شود.
موارد مصرف mpc پگاه
جالب است بدانید پروتئین شیر پگاه علاوه بر کاربردهای مکمل ورزشی در زمینه های غیر از آن نیز کاربرد دارد.
تولید این پودر ارزشمند بسیاری از صنایع را متحول کرده است.
پیشتر برای افزودن ماده خشک از شیر خشک استفاده می نمودند ولی هم اکنون بسیاری از شرکت ها پودر پروتئین را جایگزین شیر خشک و چربی نموده اند زیرا پودر پروتئین حالت کرمی مانند به لبنیات می دهد.
پخت کیک و نان و آشپزی
پخت نان، کیک، ژله، کوکی، کوکو، کباب و هر موردی که به ذهن شما برسد برای داشتن غذای مقوی، سالم و پروتئینه با پروتئین ام پی سی پگاه میسر است.
شما میتوانید انواع نان از جمله شیر مال با آن درست کنید.
در پخت نان و کیک کشسانی خارق العاده و چسبناکی مناسبی به فراورده شما می دهد.
کیک پروتئینی
فراورده های لبنی
جهت حفظ قوام و پایداری ماده لبنی و بالا بردن ارزش غذای ماده لبنی میتوان از پودر پروتئین شیر mpc پگاه خراسان استفاده کرد و طعمی دلپذیر و بافتی خارق العاده به فراورده لبنی می دهد.
فراورده های پروتئینی
در تولید سوسیس، کالباس و … میتوان برای حفظ بافت و کاهش مصرف چربی و غنی سازی پروتئینی از پودر پروتئین شیر پگاه استفاده نمود.
غنی سازی فراورده های گوشتی با پروتئین
عمل بای پس معده و مصرف پروتئین پگاه
عمل بای پس معده یکی از شایع‌ترین عمل‌ها، برای رهایی از چاقی و رسیدن به بدنی مطلوب است.
این نوع عمل با کنترل مصرف مواد خوراکی، مقدار کالری قابل جذب بدن را محدود و باعث کاهش وزنی چشمگیر می‌شود. معمولا پزشکان بعد از این عمل برای جلوگیری از عضله سوزی، مصرف پروتئین را تجویز می نمایند.
مصرف پروتئین پگاه بعد از عمل لاغری
خوشبختابه به علت قیمت پایین و کیفیت بالا پودر پروتئین شیر یا همان mpc پگاه خراسان و عدم استفاده از مواد افزودنی، بهترین انتخاب برای مورد فوق پروتئین پگاه است.
چرا مصرف پروتئین بعد از عمل لاغری مهم است
بعد از عمل لاغری، شما باید ورزش کنید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید.
در خصوص رژیم غذایی بعد از جراحی لاغری توصیه های زیادی وجود دارد که جراح لاغری حتما قبل و بعد از عمل به شما خواهد گفت. یکی از مهم ترین توصیه ها، توضیح اهمیت مصرف پروتئین بعد از عمل لاغری و نحوه دریافت آن است.
مصرف پروتئین تغلیظ شده شیر پگاه همانقدری ضرورری است که مصرف یک مولتی ویتامین ضروری است.
در واقع اگر بعد از عمل جراحی پروتئین به اندازه کافی به بدن شما نرسد ، مشکلات عدیده ای سراغ شما خواهند آمد.
با مصرف پروتئین، عملیات ترمیم با سرعت و کیفیت انجام خواهد شد و از سو هاضمه به علت رژیم های غذایی بعد از عمل، جلوگیری می شود.
رژیم اتکینز
چرا بعد از عمل لاغری نیاز بیشتری به پروتئین دارید
بعد از عمل جراحی لاغری، میزان غذا و تنوع تغذیه ای شما نسبتا محدود خواهد شد. بنابراین باید در هر وعده تا آنجا که میتوانید غذاهایی مصرف کنید که حاوی اغلب مواد مغذی مانند پروتئین پگاه باشد. زیرا اگر برای مثال غذایی بخورید که صرفا کالری دارد اما عاری از مواد مغذی است، شما دچار سوء جذب مواد مغذی خواهید شد.
مصرف پروتئین در هر صورت همیشه مهم است
پروتئین یک ساختار مهم در اغلب بخش های مهم بدن است. پروتئین ها در سلول ها، ماهیچه ها، مو، پوست و خلاصه اغلب اندام ها و ساختمان های بدن وجود دارند.
پروتئین برای هر شخصی چه کودک و چه بزرگسال باید به اندازه کافی استفاده شود.
پروتئین یک دارو یا یک ماده عجیب و غریب نیست؛ پروتئین یک ماده غذایی اساسی است و عضلات و اسکلت و دیگر جوارح بدن انسان سرشار از آن است.
مصرف کم پروتئین باعث شکنندگی استخوان ، ضعف عضلات ، ریزش مو ، بی کیفیتی پوست و در نهایت کاهش قوای و ایمنی بدن می شود.
به همین دلیل دریافت روزانه پروتئین و خصوصا پروتئین پگاه بخش مهمی از اهداف روزانه ما برای سالم ماندن است و حتما باید هر روز پروتئین دریافت کنیم. اگر به مقدار کافی پروتئین دریافت نکنید ، کم کم سرو کله انواع بیماری ها در بدن شما پیدا خواهد شد.
رژیم پروتئین برای لاغری
بسیاری از مردم ۱۲% تا ۱۸% کالری روزانه خود را از پروتئین دریافت می کنند که این مقدار با داشتن رژیم پروتئینی، بیشتر و حتی نیمی از کالری روزانه را تشکیل می دهد.
بیشترِ این پروتئین اضافی از منابع حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و پنیر به بدن می رسد.
غلات، حبوبات، دانه ها، میوه ها، و سبزیجات به شدت در این گونه رژیم ها محدود است.
رژیم پروتئین چگونه کار می کند
با کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش مصرف پروتئین کاهش وزن و جایگزینی عضلات با چربی و آب سریع تر رخ می دهد.
بدون کربوهیدرات اضافی، بدن شروع به سوزاندن چربی برای تولید سوخت می کند که به این اتفاق کتوز گفته می شود.
این وضعیت، رژیم را برای رژیم گیرنده آسان تر می کند چون احساس گرسنگی را کاهش می دهد.
برای پیروی از رژیم کتوز، زیر نظر پزشک تغذیه خود، مصرف کربوهیدرات را به حداقل می رسانید و آن را با انواع پروتئینها از جمله موارد زیر را استفاده می نمایید:
- مکمل پروتئین پگاه
- گوشت گاو
- گوشت سفید
- تخم مرغ
- حبوبات
در رژیم های غذایی آیا مصرف مکمل جایگزین غذا می شود؟
در نظر داشته باشبد مصرف مکمل پروتئین به تنهایی به هیچ وجه توصیه نمی شود و رژیم باید متنوع باشد و مکمل پودر پروتئین شیر پگاه به عنوان کامل کننده مصرف پروتئین اضافه می شود.
در رژیم کاهش وزن علاوه بر پروتئین پگاه موارد ذیل را هم باید بگنجانید
- کلسیم
علاوه بر پروتئین، کلسیم سبب تقویت عضلات و سلامت قلب می شود.
استفاده از لبنیات بدون چربی یا کم چرب مانند شیر خشک کم چرب پگاه موجب می شود تا کالری کمتری دریافت کنید.
- فیبر
بسیاری از رژیم های پروتئینی، مصرف غلات را محدود می کنند، پس سعی کنید غلات با ارزش استفاده کنید. از نان ها و ماکارونی های ساده بپرهیزید و نوع سبوس دار آنها را استفاده کنید.
نوع سبوس دار این غذاها سرشار از فیبر است که کمبود آن در رژیم پروتئین را جبران می کند.
پودر پروتئین شیر پگاه خراسان ( mpc ) ، شامل بخشی از کلسیم و فیبر مورد نیاز روزانه است
- آنتی اکسیدان
میوه ها و سبزی ها را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
مصرف مکمل جلبک آلگومد و اسپرولینا سرشار از پروتئین و انتی اکسیدان است
بررسی پروتئین پگاه
پروتئین کل: 70 درصد
وزن: 1000 گرم معادل 1 کیلو
| نام ماده | مقدار |
|---|---|
| پروتئین کازئین | 56 تا 58 گرم |
| پروتئین وی | 14 تا 15 گرم |
| BCAA و گلوتامین | 5 گرم |
| لاکتوز | 16 گرم |
| مواد معدنی | *** |
| ویتامین ها | *** |
آیا پروتئین پگاه در وزن دیگری هم تولید شده است؟
این محصول در وزن های مختلفی تهیه شده است، بر روی لینک زیر کلیک کنید.
مشاهده همه وزن های پروتئین پگاه
در کنار مصرف پروتئین شیر پگاه ، مصرف چه مکمل های دیگری پیشنهاد می شود؟
در کنار مصرف پروتئین شیر، به عنوان مثال میتوانید از پروتئین سفیده تخم مرغ استفاده کنید که زود هضم است.
از کراتین میتوان مصرف کرد که به عامل سنتز پروتئین است و سنتز پروتئین عامل عضله سازی شما می شود.
اگر بدنبال گرفتن حجم عضلانی هستید می توانید از گینر پگاه استفاده کنید.
پودر وی پگاه نیز به دلیل داشتن کربوهیدرات دیرهضم و پروتئین زود جذب عضلات شما را می سازد.
در مقایسه با مکمل های خارجی ، آیا mpc پگاه از کیفیت قابل قبولی برخوردار است؟
به تناسب به پولی که میپردازید ، محصولی بسیار با ارزش به دست می آورید.
مکمل های خارجی با دلار خریده و فروخته می شوند و چند دست می گردند.
در نتیجه قیمت تمام شده برای شما خیلی زیاد می شود.
طریقه مصرف پودر پروتئین پگاه
پودر پروتئین برای همه افراد قابل استفاده است مانند شیر که مصرف آن به همه توصیه می شود.
این محصول فاقد رنگ ، اسانس و مواد نگهدارنده است.
پروتئین پگاه را بهتر است در سه وعده صبح ، عصر و قبل از خواب میل بکنید.
این بدین خاطر است که این محصول شامل 80 درصد کازئین است.
کازئین دیر هضم است و مصرف آن قبل و بعد تمرین توصیه نمی شود.
توجه نمایید اگر تمرین تان را عصر انجام دهید و پس از آن پروتئین نوبت عصرتان را میل نمایید.
به این ترتیب 20 درصد از پروتئین که شامل وی است سریع وارد بدن می شود و مابقی به صوت قطره چکانی.
در وعده قبل از خواب نیز چون بدن هیچ ماده ای دریافت نمی کند ، چه خوب است با مصرف پروتئین از تحلیل عضلات جلوگیری نمایید.
میزان مصرف و زمان استفاده
برای افراد عادی و غیر ورزشکار: 0.8 گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن از مکمل پروتئین شیر پگاه در بدنسازی استفاده کنید.
ورزشکاران نسبت به شدت تمرین: از 1.2 تا 2 گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن
مثال:
وزن ورزشکار: 70 کیلو گرم
روش تمرین: فشار متوسط
نتیجه: 70×1.2 = 84g
در سه وعده بخورید: 3 ÷ 84 = 28g
نتیجه گیری
بهتر است تعصب به مکمل های خارجی را کم کنید و محصول با کیفیت و ارزان ایرانی را هم امتحان کنید.
نتیجه گیری در هر دو مورد یکسان است با این تفاوت که پول شما صرفه جویی می شود.
مکمل پودر پروتئین در گروه کارخانه های شیر پاستوریزه پگاه خراسان ، اصفهان ، تهران ، تبریز و شیراز تولید می شود که بهترین آن محصول پگاه مشهد است.
کاتالوگ محصول
خرید و مطالعه وزن 5 کیلو >>> پروتئین پنج کیلویی پگاه خراسان
jamshid –
سلام. من از این محصولتون خرید کردم. به موقع رسید و بسته بندی خیلی شیکی داره. کیفیت پروتئینش هم خیلی خوبه، مرسی.
ياسمن –
سلام. كيفيت خوبي داره. قيمتشم نسبت به نمونه هاي خارجي خيلي كمتره. ممنون كه سريع ارسال مي كنيد
رضا زیرکی (خریدار محصول) –
بسته بندی عالی و ارسال فوق سریع . تاریخ محصول جدید بود
AMISON (خریدار محصول) –
پودر با کیفیت مناسب برای بدنسازی.سعی کنید تو شیر حلش کنید و بخورید میتونید شیر رو گرم کنید و با کمی عسل میل کنید.حواستون باشه شیر داغ رو اول بهش اضافه نکنید بزارید خنک بشه یا اول یه مقدار شیر خنک بریزد روش و یه خورده حلش کنید بعد کم کم شیر گرم رو اضافه کنید تا گلوله گلوله نشه وگرنه حل کردنش خیلی سخت میشه.
ایمان –
سلام ببخشید تفاوت این‌محصول با مدل فوری چی هست؟
gymarket –
محصول فوری شده مقداری سریعتر داخل مایعات حل میشه.
تفاوت خیلی چشمگیر نیست.
برای حلالیت بهتر، محصول رو داخل شیکر بریزید یا اگه میخواید داخل لیوان مصرف کنید، اول پودر رو بریزید و بعد آب بهش اضافه کنید.
وقتی اول آب بریزید و بعد پودر، دیرتر حل میشه.
با تشکر، مدیر فروشگاه
کسری عزیزی (خریدار محصول) –
سلام من بار دومه این محصول را سفارش میزنم
پشتیبانی و پیگیری سایت عالی هست.
درمورد ترکیبات این محصول بدون آزمایش ترکیبات نمیشه نظر قطعی داد و به شکل تجربی و حسی هم باید چند ماه بگذره تا بشه نظر داد.
بعد از ۶ ماه استفاده رو خودم و اطرافیان تو بخش نظرات نتایج رو اعلام میکنم
علی –
برای اینکه طعم مناسب پیدا کنه باید چه چیزی بهش آب و پودر اضافه کرد؟
gymarket –
با سلام و احترام. میتونید از پودر کاکائو ، قهوه ، وانیل و طعم دهنده های صنعتی استفاده کنید.
این پودر به علت خالص بودن ارزش غذایی بالاتری نسبت به نمونه های طعم دار داره. با تشکر
علی –
اگر این مکمل را برای طعم بهتر شبها با آب و موز مخلوط و دریخچال بزارم و صبح بعد از بیداری مصرف کنم مشکلی ایجاد نمیکنه؟
gymarket –
با سلام و احترام. نه هیچ مشکلی ایجاد نمیکنه و قابل مصرف است. با تشکر از توجه شما
امیرحسین –
سلام و وقت بخیر
ببخشید میزان مصرف برای کسی که ورزش منظم (بدنسازی) داره چقدر هست؟و اینکه میشه داخل شیکر حین ورزش ازش استفاده کرد؟
gymarket –
بسته به شدت تمرین و سابقه میشه به ازای هر کیلو از وزن بدن 1.2 گرم تا 2 گرم از مکمل پروتئین مصرف کرد. مثلا یک فرد 70 کیلویی با سابقه تمرینی متوسط با احتساب 1.2 گرم پروتئین به ازای هر کیلو از وزن بدن میتونه حداقل 84 گرم پروتئین در روز بخوره. از آنجائیکه در هر صد گرم 70 درصد پروتئین است، با مصرف 120 گرم از مکمل پروتئین شیر میتوان 84 گرم پروتئین دریافت کرد. در واقع اگر سه وعده مصرف کنید، هر وعده باید 40 گرم پروتئین بخورید.
پروتئین شیر را نباید حین تمرین استفاده کرد و بهترین وعده ها بعد از تمرین، قبل از خواب و صبح زود است.
با احترام، کارشناس ورزشی فروشگاه
امیررضا –
سلام من به لاکتوز حساسیت دارم آیا مصرف این پروتئین برام مشکل ایجاد میکنه؟
gymarket –
سلام وقت بخیر. به علت کم بودن لاکتوز این محصول ، مصرف آن مشکلی برای گوارش شما ایجاد نخواهد کرد. لاکتوز شیر حدود 55 درصد است ولی لاکتوز پروتئین شیر حدود 15 درصد است.
با تشکر ، مسئول فروشگاه
مرتضی قره زاده –
سلام وقت بخیر من امروز از این محصول و پروتئین سفیده تخم مرغ خرید کردم و ورزشی که میکنم کشتی هست ، چطوری باید مصرف کنم . خیلی ممنون میشم راهنمایی کنید . ضمنا سه روز در هفته ورزش میکنم.
gymarket –
با سلام و احترام
پروتئین آلبومین زودهضم هست و میتونید بیست دقیقه پیش از شروع تمرینات کشتی و بلافاصله بعد از اتمام تمرین استفاده کنید.
پودر پروتئین شیر قبل از خواب برای جلوگیری از تحلیل عضلات استفاده کنید.
به علت ورزش سنگینی که انجام میدین و نیاز به انرژی زیادی دارین، مصرف کربوهیدارت پیش از تمرین و پس از تمرین توصیه میشه.
با احترام – کارشناس ورزشی فروشگاه
Samankhalesi (خریدار محصول) –
سلام پودرش عالیه دستتون درد نکنه، ببخشید پودر سویا ایزوله رو موجود نمیکنید؟
gymarket –
سلام وقت بخیر ، به زودی موجود میشه.
با تشکر مدیر فروشگاه
مجید –
با اب هم میشه مصرف کرد یا فقط شیر ؟
gymarket –
با آب یا شیر بدون لاکتوز مصرف کنید
کارشناس ورزشی فروشگاه
امید –
سلام ایا میشه با پروتئین دیگه مخلوط کرد
gymarket –
سلام وقت بخیر ، بله امکان پذیر است. بر اساس برنامه رژیمی و نیاز خودتون میتونید انواع مختلف پروتئین رو ترکیب کنید
سجاد –
سلام خسته نباشید من خانم داخل شهر نیست میشه جوری سفارش بدم که محصول داخل اداره پست بمونه لطفا راهنمایی کنیدممنون میشم
gymarket –
سلام وقت بخیر.
اداره پست موظف هست بسته شما را تا درب منزل حمل کنه.
در صورتیکه تمایل دارید بسته تون داخل اداره پست منطقه وارد بشه ، بجای آدرس منزل ، آدرس اداراه پست را در قسمت آدرس ثبت کنید.
با تشکر و احترام ، مدیر فروشگاه
مهدی –
سلام .ببخشید من ۱۹سالمه و ۴ماه است بدنسازی را شروع‌کردم .کمی کبدم‌چرب است ایا مصرف مشکل نداره؟؟چربی زیاد داره؟؟
gymarket –
سلام وقت بخیر. همانطوری که در توضیحات آمده ، چربی این محصول حدود 1 درصد هست و یک درصد کمترین مقدار چربی است. با تشکر – مدیر فروشگاه
میلاد –
سلام
از وقتی این پروتین میخورم وزنم داره بالا میره با این ک رژیمم کلا چربی و قند نمیخورم دلیلیش چی می تونه باشه؟
gymarket –
با سلام دوست عزیزم،
علت افزایش وزن رژیم غیر اصولی میتونه باشه.
شما اگه پروتئین هم مصرف نکنید متوجه میشید که با افزایش وزن مواجه میشید.
علت اون میتونه پایین اومدن سوخت و ساز در بدن به علت رژیم نا مناسب یا احتباس آب در بدن یا مواردی که نیاز به بررسی پزشک متخصص ورزشی (نه پزشک عمومی یا متخصصین علوم دیگر) و تهیه آزمایشات و دریافت رژیم ها اصولی داره. با احترام ، کارشناس ورزشی فروشگاه
احسان –
سلام ببخشید میخواستم بدونم نمیشه درب منزل پرداخت کنم یا یک آدرس از فروشگاه در مشهد بدید چون نمیتونم خرید اینترنتی کنم
gymarket –
سلام وقت بخیر. به زودی فروشگاه جهت خرید حضوری دایر می شود.
برای پرداخت درب منزل میتونید با شماره تماس 09157005029 هماهنگ نمایید.
احسان –
یک سوال دیگه هم داشتم میتونم این محصول با پروتئین دیگه ای قاطی کنم چون من دو کیلو پروتئین خشک گرفتم میخواستم با این محصول همزمان مصرف کنم
gymarket –
سلام وقت بخیر. پروتئین ترکیبی میتونید بسازید و ایرادی نداره. پروتئین های ترکیبی، مجموعه ای از پروتئین های مختلف است.
به طور کلی پروتئین شیر را بعد از تمرین ، قبل از خواب و صبح ها مصرف می کنند. با تشکر.