کربوهیدرات چیست

مکمل کربوهیدرات یا به عامیانه کربو ، یکی از مکمل هایی بدنسازی ‌است که برای افزایش وزن و جلوگیری از لاغری مفرط استفاده میشود.

انواع کربوهیدرات

کربوهیدرات انواع مختلفی دارد، از جمله کربوهیدرات های ساده و پیچیده. همچنین شکر یک کالری پوچ تلقی میشود. بدان معنا که هیچ ارزش غذایی ای ندارد و کربوهیدرات مطلق است.

پودر کربوهیدرات پیچیده شامل آن دسته میباشد، که هضم آن زمان بیشتری در بدن صرف میکند. تنوع کربوهیدرات دیرهضم بیشمار است، بخشی از آنها شامل:

• سیب زمینی
• گندم کامل
• برنج قهوه ای
• سبزیهای سرشار از فیبر
• لوبیاها

همچنین کربوهیدرات های ساده که با سرعت وارد بدن ‌میشود و ‌تولید انرژی ‌میکند، شامل:

• گلوکز
• شکر
• نوشیدنیهای حاوی قند
• کیک
• شکلات

مکمل کربو هیدرات در بدنسازی

پودر کربوهیدرات یکی از مکمل های پرکاربرد در بدنسازی است. این محصول با ایجاد انرژی در ورزشکار باعث افزایش بازدهی حین تمرینات سخت و طاقت فرسا میشود.

همچنین کربوهیدرات به علت داشتن کالری فراوان باعث ایجاد انرژی ، جلوگیری از کاهش وزن و افزایش وزن میشود.

تفاوت مکمل کربوهیدرات و کربوهیدرات موجود در مواد غذایی

این نکته حائز اهمیت است، که کربوهیدرات موجود در مکمل های ورزشی با آنجه که در مواد غذایی ‌است تفاوتی ندارد. تنها برای تولید مکمل ، کربوهیدرات با خلوص بالا از مواد غذایی جدا ‌میشود. در نتیجه با ترکیب کربوهیدرات های ساده و پیچیده مکمل پودر کربوهیدرات تولید میشود.

مکمل کربوهیدرات جیم فیول

این محصول با کیفیت توسط گروه جیمارکت و از بهترین مواد اولیه تهیه و بسته بندی ‌شده است. کیفیت این محصول قابل مقایسه با محصولات خارجی ‌است و اثربخشی بسیار مناسبی دارد.