کراتین مونوهیدرات BS مدل 1000 گرمی

کراتین مونوهیدرات BS

کراتین مونوهیدرات BS ( بائوسویی ، Baosui ) از محصولات بسیار با کیفیت و ساخت کشور چین است.

خلوص صد در صدی و مونوهیدرات بودن این محصول از مزیت های آن است.

کراتین چیست

کراتین نوعی مولکول کریستال طبیعی است که از چندین اتم نظیر کربون، نیتروژن، اکسیژن و هیدروژن ساخته شده است.

کراتین به طور معمول از چندین آمینو اسید ساخته می‌شود و در ماهیچه‌ها ذخیره می‌شود.

غذاهای سولفات دار

اسیدهای آمینه بلوک های سازنده پروتئین هایی مانند مکمل کراتین هستند.

این پروتئین از اسیدهای آمینه غنی از گوگرد ساخته شده که به یکدیگر متصل شده اند تا با هم زنجیره ای قوی را شکل دهند.

غذاهای با پروتئین بالا  مانند گوشت، لوبیا و تخم مرغ  منابع خوبی از گوگرد غذایی و کراتین هستند.

همچنین آن را می توان در برخی از سبزیجات مانند پیاز، کلم پیچ، مارچوبه و کلم بروکسل نیز یافت.

منابع گیاهی کراتین

تمام گیاه خواران برای تکمیل نیاز بدن خود به کراتین به مشکل بر می‌خورند.

در حقیقت حیوانات تنها منابع طبیعی تامین این پروتئین هستند هستند.

اگر میزان مناسبی از این پروتئین برای گیاه خواری می‌خواهید، باید به سراغ انواع مصنوعی آن بروید.

پودر کراتین از دو ماده تشکیل شده است:

• سارکوزین
• سیانامید

سارکوزین نوعی ماده طبیعی که در چندین گونه گیاهی غذایی یافت می‌شود

سیانامید نوعی ترکیب طبیعی که در صنایع داروسازی به طور گسترده ای به کار می‌رود

مکمل‌های کراتین تقریبا همواره از کراتین مصنوعی پودر شده ساخته می‌شوند.

بهترین روش مصرف کراتین

برخی مطالعات نشان داده اند که همراه غذا بهتر عمل می کند و نه با معده خالی ، زیرا مصرف کربوهیدرات ها و پروتئین با این مکمل باعث می شود تا کارآیی بیشتری داشته باشد.

همچنین شواهدی وجود دارد که مصرف مکمل کراتین بعد از ورزش ممکن است نتیجه بهتری داشته باشد شود تا قبل از ورزش.

اثرات این مکمل به مرور زمان کاهش می‌یابد، بخصوص اگر مصرف آن در یک بازه زمانی طولانی و چند ساله باشد.

بیشترین نتیجه حاصله معمولاً ظرف مدت چند ماهه اول دیده می‌شود.

هنگامی که شما برای بارگیری شروع به مصرف می‌کنید، باید به ازای هر کیلوگرم وزن خود حدود ۰٫۳ گرم مصرف کنید.

برای مثال یک فرد با وزن ۶۰ کیلوگرم، نیاز به ۱۸ گرم در روز دارد.

این دستورالعمل برای ۵ تا ۷ روز اول می‌باشد.

بعد از اتمام این چند روز، دوز مصرفی خود را بین ۵ تا ۱۰ گرم کاهش دهید. و این روند را به مدت سه هفته ادامه دهید.

بعد از گذشت این سه هفته ، شما می‌توانید دوز پایین تری را انتخاب کرده و آن را ادامه دهید(تا زمان بارگیری عضلات)

بهترین مدل کراتین

بسیاری از کارشناسان معتقدند که کراتین مونوهیدرات خالص بهترین نوع است، زیرا معمولا ارزانترین است و موثرتر است.

کراتین BS از همین نوع است و از دانه های کریستالی سفید و خلوص بالا تهیه شده است.

جیمارکت و پگاه پروتو شادابی و سربلندی را برای شما آرزو می نمایند…