در دنیای ورزش و تمرینات سنگین، داشتن یک مکمل موثر می‌تواند تفاوت بزرگی در نتایج شما ایجاد کند. مکمل گلوتامین جیم فیول یکی از خالص‌ترین و باکیفیت‌ترین مکمل‌های موجود در بازار میباشد که به طور ویژه برای ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور تولید شده است.
این محصول توسط شرکت معتبر راشا تجارت آیریک و با استفاده از بهترین مواد اولیه خارجی تولید میشود. گلوتامین جیم فیول 100 درصد خالص است، بدون هیچ‌گونه طعم‌دهنده یا افزودنی؛ همین ویژگی آن را به انتخابی ایده‌آل برای کسانی که به دنبال یک مکمل طبیعی و اثربخش هستند تبدیل کرده است.
با مصرف این محصول، میتوانید به سرعت بازیابی عضلات خود کمک کرده، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید و از مزایای آن برای حفظ و تقویت توده عضلانی بهره‌مند شوید. خرید این محصول از فروشگاه اختصاصی جیمارکت تضمینی برای کیفیت و اصالت آن است.
مکمل گلوتامین چیست؟
گلوتامین یک اسید آمینه α است که در بیوسنتز پروتئین ها استفاده می شود. زنجیره جانبی آن شبیه به اسید گلوتامیک است، با این تفاوت که گروه کربوکسیلیک اسید با یک آمید جایگزین می شود. به عنوان یک اسید آمینه قطبی و خنثی از نظر بار طبقه بندی می شود. ویکی پدیا
وقتی که ورزش‌های سنگین انجام می‌دهید، در واقع بدن به گلوتامین بیشتری نیاز دارد. در این مواقع می‌توان از مکمل‌هایی نظیر مکمل گلوتامین جیم فیول استفاده کرد تا عملکرد عضلانی، کاهش خستگی و سرعت ریکاوری را بهبود بخشد.
چرا مکمل گلوتامین جیم فیول؟
گلوتامین جیم فیول به عنوان یک مکمل کاملا خالص و بدون طعم، از کیفیت بالایی برخوردار است. مواد اولیه این محصول از بهترین منابع خارجی تهیه میشود و تحت نظارت شرکت راشا تجارت آیریک، یکی از معتبرترین تولیدکنندگان مکمل‌های ورزشی، تولید می‌گردد.
علاوه بر این، جیم فیول هیچ‌گونه افزودنی یا ماده غیرضروری ندارد، که این ویژگی آن را به یک انتخاب ایده‌آل برای ورزشکارانی تبدیل می‌کند که به دنبال محصولی خالص و موثر هستند.
مزایای ال گلوتامین
ال-گلوتامین (اختصارا گلوتامین) پیش ساز گلوتاتیون است که یکی از آنتی اکسیدان های اصلی بدن شما است. و آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول های شما و حفظ سلامت شما کمک می کنند.
مزایای گلوتامین ممکن است شامل حمایت از یک پاسخ التهابی سالم و تامین انرژی سلول‌هایی باشد که روده شما را پوشش می‌دهند، که به نوبه خود به عملکرد روده شما کمک می‌کند.
شواهد جدید حاکی از آن است که مکمل ال-گلوتامین علاوه بر متابولیسم کبد، برای سلامت قلب نیز مفید است. همچنین باعث کاهش خستگی بدنی و افزایش انرژی ورزشکاران میشود. (منبع)
به طور کلی مزایای مصرف گلوتامین به شرح زیر میباشد:
- سلامت روده را بهبود می بخشد
گلوتامین، یک آمینو اسید غیر ضروری، برای سیستم ایمنی، ریکاوری عضلات و سلامت روده، به ویژه در میان ورزشکاران، حیاتی است.
این ماده به طور مستقیم بر روی بافت لنفاوی مرتبط با روده عمل می کند و عملکرد کلی سیستم ایمنی را تحریک می کند.
این منبع سوخت اصلی برای لنفوسیت ها و گلبول های سفید خون است که با عفونت و بیماری ها مبارزه می کنند.
- حمایت از سلول های سیستم ایمنی
با توجه به نقش اصلی روده ها در سیستم ایمنی بدن، گلوتامین ممکن است با حمایت از سلول های روده به سلامت کلی سیستم ایمنی بدن شما کمک کند.
- ال-گلوتامین سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد
با بهبود سلامت دیواره روده، ال-گلوتامین به جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند، که برای سلامت کلی بسیار مهم است.
نقش اصلی ال-گلوتامین در مغز، نقش پیش ساز اسیدهای آمینه انتقال دهنده عصبی است: آمینو اسیدهای تحریک کننده گلوتامات و آسپارتات، و اسید آمینه آرام بخش گابا. همچنین منبع حیاتی انرژی برای سیستم عصبی است.
خواه هدف شما افزایش عملکرد ورزشی، افزایش متابولیسم، بهبود ریکاوری یا حتی ساخت عضله باشد، تحقیقات نشان می دهد که ال-گلوتامین می تواند به طور قابل توجهی به تلاش شما کمک کند.
تحریک تولید پروتئین: ال-گلوتامین به عنوان محرک سنتز پروتئین در سلول های عضلانی عمل می کند و باعث رشد و ترمیم عضلات بعد از ورزش می شود.
گلوتامین برای بانوان
مکمل‌های ورزشی صرفا برای آقایان نیست. بانوان هم می‌توانند از انواع مکمل استفاده کنند. مواد تشکیل‌دهنده مکمل گلوتامین جیم فیول با سیستم بدنی بانوان نیز هماهنگ است.
خانم‌هایی که تمرینات مقاومتی و استقامتی دارند می‌توانند از این مکمل ورزشی استفاده کنند. استفاده از این مکمل باعث میشود که عضلات سالم بمانند و تجزیه نشوند. همچنین به افزایش انرژی در طول تمرینات کمک می‌کند.
به‌عنوان یک فایده دیگر می‌توان به بهبود سیستم ایمنی بانوان و جلوگیری از خستگی پس از ورزش اشاره کرد.
بهترین زمان مصرف گلوتامین
مصرف آن بعد از تمرین برای کمک به بازسازی و رشد ماهیچه‌ها ضروری است. می‌توان آن را به تنهایی یا به عنوان بخشی از شیک پروتئین بعد از تمرین مصرف کرد. کلید دیگری برای ریکاوری و عضله سازی است.
مصرف گلوتامین را قبل از خواب توصیه می کنیم زیرا باعث افزایش سرعت متابولیسم، افزایش توده عضلانی و افزایش تولید هورمون های رشد طبیعی بدن شما می شود.
هیچ مدرکی وجود ندارد که افزودن آن به قبل از تمرین باعث افزایش عملکرد، بهبود ریکاوری عضلات یا کمک به بهبود ترکیب بدن شود. (منبع)
با این وجود ترکیب گلوتامین با BCAA قبل از تمرین مناسب میباشد و به عملکرد بهتر عضلات کمک می کند. (منبع)
اگر صبح مکمل های دیگری نیز مصرف می کنید میتوانید این مکمل را صبح ها نیز مصرف نمایید. (منبع)
در کل انتخاب وعده مناسب بسته به انتخاب و هدف ورزشکار زیر نظر مربی حرفه ای ورزشی میباشد.
مقدار مصرف
مقدار و دفعات مصرف گلوتامین به دلیل مصرف آن بستگی دارد. به طور کلی، کارآزمایی‌های بالینی از دوزهای 5 تا 45 گرم در روز به مدت حداکثر 6 هفته استفاده می‌کنند که عوارض جانبی منفی ندارند.
کلام پایانی
اگر روزانه به انجام تمرینات ورزشی می‌پردازید، مکمل گلوتامین جیم فیول کمک می‌کند که بهترین نتیجه را بگیرید. این مکمل خالص که فاقد هرگونه افزودنی است، باعث میشود که عضلات شما سریع‌تر مورد بازیابی قرار بگیرند.
استفاده از آن سلامتی عمومی بدن‌تان را در پی دارد. اگر می‌خواهید که یک مکمل گلوتامین با کیفیت بخرید، فروشگاه جیمارکت بهترین مرکز خرید برای این محصول است.
این کالا با استفاده از مواد درجه یک خارجی توسط شرکت معتبر راشا تجارت آیریک تولید شده و کیفیت آن تضمینی میباشد. شما میتوانید انواع محصولات و مکمل‌های ورزشی از جمله پروتئین وی را از جیمارکت خریداری کنید.
سوالات پر تکرار
-
آیا میتوانم گلوتامین را با وعده های غذایی مصرف کنم؟
خیر. اسیدهای آمینه زمانی بهتر جذب می شوند که با معده خالی مکمل آن ها را مصرف کنید. بنابراین از مصرف آن بعد از غذا و میان وعده خودداری کنید.
-
مصرف گلوتامین به صورت پودری بهتر است یا به صورت قرص؟
در حالت کلی به علت اینکه مایعات جذب بالاتری در بدن دارند، ترکیب پودر گلوتامین با آب و مصرف آن تاثیر سریعتری در بدن خواهد داشت.
-
آیا می توانم گلوتامین و BCAA را با هم مصرف کنم؟
بله، شما می توانید – و این ممکن است یک حرکت هوشمندانه باشد، به خصوص اگر فردی فعال باشید. در یک مطالعه پیش بالینی مصرف مکمل گلوتامین و بی سی ای ای باعث افزایش ریکاوری شده است.
با این حال، به خاطر داشته باشید که با مصرف بیشتر اسیدهای آمینه، به طور بالقوه می تواند جذب گلوتامین را مهار کند.
-
آیا میتوانم گلوتامین و کراتین را با هم مصرف کنم؟
شما مطمئنا می توانید. کراتین باعث افزایش عملکرد ورزشی و تمرینات قدرتی می شود و همچنین می تواند توده عضلانی بدون چربی و بافت عضلانی سالم را تشویق کند.
همراه با مکمل گلوتامین، می تواند مواد مغذی مهمی را برای سلول های شما فراهم کند، با خستگی ورزش مبارزه کند و به حفظ توده عضلانی کمک کند.
-
آیا می توانم گلوتامین و کلاژن را با هم مصرف کنید؟
شما می توانید! در واقع، یک مطالعه نشان داد که مکمل گلوتامین ممکن است به تحریک سنتز کلاژن کمک کند. بنابراین، سطوح سالم گلوتامین می تواند به تشویق بدن شما برای استفاده بهتر از مکمل کلاژن کمک کند.
-
آیا میتوانم گلوتامین وگلوتاتیون را همزمان مصرف کنم؟
باز هم بله! گلوتامین در حال حاضر پیش ساز تولید گلوتاتیون است. با این حال، شما همچنان می توانید با هر دو مکمل، زیرا هر کدام مزایای خاص خود را دارند.
سایر منابع علمی
10 BENEFITS OF GLUTAMINE
Glutamine: Benefits, Uses, and Side Effects
Glutamine: Benefits, Uses and Side Effects
Glutamine: the Amino Acid for Gut Health & Muscle Growth
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.