پودر پروتئین پگاه mpc وزن 2 کیلوگرم

پودر پروتئین پگاه چیست

پودر پروتئین پگاه یا همان mpc یکی از پر طرفدارترین مکمل های تغذیه ای و غذایی در ایران طی سالهای اخیر است.

این مکمل ارزشمند و ارزان دارای 20 درصد پروتئین وی و 80 درصد پروتئین کازئین می باشد.

ام پی سی شامل ویتامین، گلوتامین و BCAA می باشد از این رو یک مکل تمام عیار است.

طریقه مصرف پروتئین شیر پگاه

چه کسانی می توانند پروتئین  پگاه استفاده نمایند؟

مصرف پودر پروتئین پگاه برای کلیه رشته های ورزشی جهت افزایش سرعت عضله سازی توصیه می شود.

قابل ذکر است که تمام افراد جامعه می توانند پروتئین مورد نیاز بدنشان را از این مکمل ارزشمند تهیه کنند.

جهت سنتز بهتر پروتئین توصیه می شود همراه پروتئین ام پی سی پگاه، آرژنین و کراتین نیز مصرف نمایید.

زمان و نحوه مصرف

مکمل پروتئین پگاه را می توانید هم در دوره حجم و عضله سازی و هم در دوره چربی سوزی استفاده نمایید.

وجود کازئین در پروتئین شیر پگاه و هضم طولانی تر آن نسبت به وی باعث می شود بدن شما دیرتر گرسنه شود.

میتوانید این مکمل جایگزین کربوهیدرات های زودهضم و بی ارزش و کالری های پوچ چون برنج و شکر نمایید و کالری کمتری دریافت نمایید.

مصرف یک وعده پروتئین کارئین قبل از خواب باعث می شود بدن شما در طول شب که خواب هستید، تامین شود و از تحلیل عضلانی شما جلوگیری شود.

خواص پودر پروتئین پگاه

• مخلوط کازئین و وی
• غنی از گلوتامین
• غنی از BCAA
• بدون طعم و خالص
• غنی از آمینو اسیدها

نحوه مصرف

مصرف مکمل بدنسازی پگاه برای افراد مختلف متفاوت است و به شرح زیر است.

 

افراد غیر ورزشکار

0.8 گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن

 

ورزشکاران

نسبت به شدت تمرین از 1.2 تا 2 گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن

 

مثال:

این مثال برای مصرف مکمل پگاه یک ورزشکار با شدت تمرین متوسط و وزن 70 کیلو است.

وزن ورزشکار: 70 کیلو گرم

روش تمرین: فشار متوسط

نتیجه: 70×1.2 = 84g

در سه وعده بخورید: 3 ÷ 84 = 28g

جیمارکت و پگاه پروتو شادابی و سربلندی را برای شما آرزو می نمایند…