Showing all 3 results
پگاهپگاه 2
گینر چگونه عمل می کند؟
ترکیبات و ارزش غذایی گینرها
گینر مناسب برای افزایش وزن و حجم عضلانی
تفاوت گینر با سایر مکمل ها مانند پروتئین وی
| ویژگی | گینر | پروتئین وی |
| هدف اصلی | افزایش وزن و حجم | عضله سازی و حفظ توده عضلانی |
| میزان کالری | بالا | پایین تر |
| درصد کربوهیدارت | زیاد (65 تا 70 درصد) | کم (کمتر از 10 درصد) |
| درصد پروتئین | 15 الی 30 درصد | 80 الی 90 درصد |
| مناسب برای | افراد لاغر و کسانی که سخت وزن می گیرند | ورزشکارانی که می خواهند توده عضلانی داشته باشند. |
راهنمای خرید آنلاین گینر
گینر چیست
به نقل از bodybuilding.com گینر یا عامیانه آن کربو پروتئین ، محصولی است که شامل کربوهیدرات و پروتئین است. در تولید گینر از انواع پروتئین های زود جذب مثل وی و دیرجذب مثل کازئین استفاده می شود. همچنین از کربوهیدرات های پیچیده تا ساده در این نوع محصولات استفاده می شود. ماهیت گینر افزایش زور ، وزن و عضله سازی نسبی است. از این رو گینر غالبا از کربوهیدرات تشکیل شده است.
انواع گینر
از آنجایی که هر ورزشکاری برای اهداف مختلفی باید از مکمل های مختلفی بهره برد، ا این رو پودر مکمل گینر در دو نوع ساخته شده است:
- مس گینر
مخصوص عضله سازی بیشتر. به علت اینکه در این محصول از پروتئین بیشتری استفاده شده، بیشتر برای ورزشکارانی مناسب است که دنبال عضله سازی و افزایش حجم هستند. مس گینر شامل حداقل 40 درصد پروتئین است.
- ویت گینر
ورزشکارانی که از وزن پایین رنج میبرند، باید ویت گینر استفاده نمایند، که شامل 80 درصد کربوهیدرات و 20 درصد وی است. بدین جهت بهترین گینر برای افراد لاغر یا افزایش وزن، ویت گینر میباشد.
بهترین مارک گینر
در بازار مارکهای مختلف گینر وجود دارد که بر اساس سلیقه یا نیاز خود میتوانید از آنها استفاده کنید. در این بین گینر جیم فیول در میان گزینه های مختلف ، گزینه مناسبی میباشد. زیرا از کیفیت بالا و قیمت منصفانه ای برخوردار است.
گزینه بعدی شما گینر اولترا پاور پگاه میباشد، که در نظر متخصصین داخلی و با کیفیت بالایی تولید شده است.
قیمت و خرید گینر
این مورد بر اساس زمان خرید و کیفیت محصول متفاوت میباشد. شما مشتریان گرامی میتوانید موارد موجود را در همین صفحه دنبال نمایید.
طریقه مصرف گینر
طریقه مصرف گینر بر اساس بروشور روی جلد محصول متفاوت است. ولی به صورت کلی میتوان، دو اسکوپ قبل از تمرین و همین مقدار بعد از تمرین مصرف نمایید. اما این مورد بستگی به ترکیب محصول و مطالعه روش مصرف آن دارد.