فواید استفاده از گلوتامین برای ورزشکاران

چرا خرید گلوتامین تا این حد در میان ورزشکاران و بدنسازان محبوب است؟ گلوتامین یکی از اسید آمینه های مهم در بدن است که نقشی حیاتی را در تقویت سیستم ایمنی، ترمیم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی بدن ایفا می کند. سطح گلوتامین طبیعی در بدن تحت شرایط خاص، مانند تمرینات شدید ورزشی، بیماری یا استرس بالا کاهش پیدا می کند. به همین دلیل است که ورزشکاران و بدنسازان حرفه ای، این ماده کلیدی را از طریق مکمل های گلوتامین بدنسازی تامین می کنند تا ریکاوری بدنشان تسریع شده و عملکردشان در خلال تمرینات، بهبود یابد.

فواید گلوتامین بیشمار است. گلوتامین ماده ای کلیدی است که از تجزیه عضلات جلوگیری می کند. کاهش سطح گلوتامین پس از تمرینات ورزشی سبب تخریب پروتئین های عضلانی می شود و مصرف این ماده در قالب مکمل، ضمن جلوگیری از کاتابولیسم، به روند بازسازی بافت های عضلانی سرعت می بخشد.

گلوتامین همچنین یک منبع سوخت مهم برای سلول های ایمنی است و مصرف آن، خطر ابتلا به عفونت ها و بیماری ها را کاهش می دهد. گلوتامین با افزایش ذخیره گلیکوژن در عضلات، سطح انرژی بدن را افزایش می دهد و از خستگی زودرس جلوگیری می کند. همچنین مطالعات ثابت کرده اند که گلوتامین در حفظ یکپارچگی دیواره روده و بهبود جذب مواد مغذی، نقشی کلیدی را ایفا می کند.

نکات مهم در خرید گلوتامین

برای خرید گلوتامین، در وهله اول باید به نوع مناسب این محصول با توجه به نیازها و فعالیت های بدنی خود، بپردازید. گلوتامین به دو شکل ال گلوتامین یا گلوتامین آزاد و گلوتامین پپتید در بازار موجود است. گلوتامین آزاد خالص ترین و موثرترین نوع این مکمل است و برای بهبود ریکاوری بدن، توصیه می شود. نکته مهم دیگر در خرید گلوتامین، بررسی ترکیبات مکمل است. بهتر است از خرید مکمل های حاوی افزودنی های غیر ضروری، از جمله قند ها و طعم دهنده های مصنوعی، خودداری کنید. همچنین توصیه می کنیم گلوتامین بدنسازی خود را تنها از برندهای شناخته شده و فروشگاه های معتبر تهیه فرمایید.

نحوه مصرف گلوتامین برای بهترین نتیجه

گلوتامین را بهتر است در دوز های پنج گرمی برای یک الی سه بار در طول روز مصرف کنید. البته این میزان مصرف می تواند برای ورزشکاران حرفه ای و بدنسازان، تا 20 گرم در طول روز افزایش یابد. بهتر است دوز دقیق مصرف این مکمل را زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه خود، تعیین کنید. شما می توانید گلوتامین را در ترکیب با آب، آبمیوه، پروتئین شیک یا نوشیدنی های ورزشی میل کنید. بهترین زمان برای مصرف این مکمل پس از تمرین های ورزشی، قبل از خواب و ناشتا در اول صبح است.

نکات کلیدی در انتخاب گلوتامین مناسب

هنگام خرید گلوتامین به دنبال محصولاتی با درجه خلوص بالا باشید. فرم پودری این مکمل انتخاب به مراتب بهتری است، زیرا سریعتر جذب بدن تان می شود. همچنین از خرید نسخه های تقلبی و تاریخ مصرف گذشته این مکمل خودداری کنید. شما می توانید بهترین گلوتامین موجود در بازار را از جیمارکت بخواهید. جیمارکت عرضه کننده تمامی محصولات پروتئین پگاه، به صورت تک و عمده است.

شما می توانید محصولاتی همچون پروتئین وی، گلوتامین اولترا پاور پگاه وزن 300 گرم و مکمل گلوتامین جیم فیول را با کیفیت بالا، ضمانت اصالت محصول و قیمتی مقرون به صرفه از طریق این فروشگاه تهیه فرمایید. همچنین در صورتی که در صنایع غذایی یا در زمینه فروش مکمل های پروتئینی فعال هستید، امکان خرید عمده از این فروشگاه وجود دارد. برای آگاهی از شرایط، می توانید از طریق شماره 09928454151 با پشتیبانی جیمارکت در ارتباط باشید.

چرا خرید گلوتامین می تواند برای ورزشکاران مفید باشد؟

گلوتامین یک مکمل کلیدی برای حفظ سلامت عمومی و ارتقای عملکرد ورزشی بدنسازان و ورزشکاران است. این مکمل دوران ریکاوری را برای ورزشکاران کوتاه می سازد و ضمن تقویت سیستم ایمنی بدن آنها، نقشی کلیدی را در بهبود عملکرد گوارشی ایفا می کند. با توجه به فواید گلوتامین، بدیهی است که افراد زیادی به دنبال خرید آن باشند.

گلوتامین چیست

ال گلوتامین فراوان ترین اسید آمینه موجود در بدن است. این ماده در ماهیچه ها ‌ساخته میشود. سپس توسط خون به سیستم های مختلف اندام منتقل می شود.

گلوتامین بلوک ساختمانی برای ساخت پروتئین در بدن است. همچنین برای ساخت سایر اسیدهای آمینه و گلوکز مورد نیاز است. مکمل‌های گلوتامین به عملکرد روده، عملکرد سیستم ایمنی و سایر فرآیندها کمک میکند. نکته جالب اینکه در مواقع استرس بدن از گلوتامین بیشتری استفاده می‌کند.

موارد استفاده از گلوتامین

گلوتامین کاربردهای گوناگونی دارد. از موارد ورزشی تا درمان بیماری های گوناگون کاربرد دارد. در زیر به بخشی از آنها پرداخته ایم.

گلوتامین در بدنسازی

گلوتامین برای سنتز پروتئین حیاتی است که به عضله سازی کمک می کند. در طول تمرینات بدنسازی سنگین، سطح گلوتامین در بدن کاهش می یابد. به همین دلیل خطر آسیب عضلانی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. مصرف مکمل های گلوتامین بعد از تمرین به جبران سطح گلوتامین در نتیجه ریکاوری فوری بدن کمک می کند.

گلوتامین برای بانوان مانند آقایان باید مورد ‌استفاده قرار گیرد. تفاوتی در جنسیت ورزشکار وجود ندارد، برای به حداکثر ‌رساندن فواید ورزشی، فارغ از جنسیت، همه افراد از گلوتامین مصرف میکنند.

مصرف در پزشکی

به نقل از  webmd.com پزشکان گلوتامین را برای درمان بیماری سلول داسی شکل، سوختگی، بهبود جراحات پس از جراحی، و بهبود عوارض HIV/AIDS مصرف می کنند. همچنین برای درمان اسهال، فیبروز کیستیک، چاقی، سرطان ریه و بسیاری از بیماری‌های دیگر استفاده می‌شود.

فواید گلوتامین

گلوتامین یک اکسیر ‌است و در زمینه های مختلفی ایجاد فایده میکند. از جمله فواید آن ‌میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

• ایجاد ریکاوری
• کمک به عملکرد مغز
• کمک به سیستم ایمنی بدن
• دفع آمونیاک از بدن
• کمک به سنتز پروتئین
• کمک به عضله سازی

سوالات متداول

آیا گلوتامین برای همه ورزشکاران مناسب است؟

به طور کلی گلوتامین برای تمامی ورزشکاران و بدنسازان بالای 18 سال ایده آل است. با این حال، در صورت ابتلا به بیماری های کلیوی یا سایر بیماری های خاص، بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

گلوتامین را از کجا بخریم؟

شما می توانید برای خرید گلوتامین به داروخانه ها و فروشگاه های مکمل های ورزشی معتبر و شناخته شده، مانند جیمارکت مراجعه فرمایید.

بهترین زمان مصرف گلوتامین چه زمانی است؟

علاوه بر خرید گلوتامین، شیوه مصرف آن نیز مهم است. بهترین زمان مصرف این مکمل پس از تمرین، ناشتا و قبل از خواب می باشد.