گلوتامین چیست

ال گلوتامین فراوان ترین اسید آمینه موجود در بدن است. این ماده در ماهیچه ها ‌ساخته میشود. سپس توسط خون به سیستم های مختلف اندام منتقل می شود.

گلوتامین بلوک ساختمانی برای ساخت پروتئین در بدن است. همچنین برای ساخت سایر اسیدهای آمینه و گلوکز مورد نیاز است. مکمل‌های گلوتامین به عملکرد روده، عملکرد سیستم ایمنی و سایر فرآیندها کمک میکند. نکته جالب اینکه در مواقع استرس بدن از گلوتامین بیشتری استفاده می‌کند.

موارد استفاده از گلوتامین

گلوتامین کاربردهای گوناگونی دارد. از موارد ورزشی تا درمان بیماری های گوناگون کاربرد دارد. در زیر به بخشی از آنها پرداخته ایم.

گلوتامین در بدنسازی

گلوتامین برای سنتز پروتئین حیاتی است که به عضله سازی کمک می کند. در طول تمرینات بدنسازی سنگین، سطح گلوتامین در بدن کاهش می یابد. به همین دلیل خطر آسیب عضلانی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. مصرف مکمل های گلوتامین بعد از تمرین به جبران سطح گلوتامین در نتیجه ریکاوری فوری بدن کمک می کند.

گلوتامین برای بانوان مانند آقایان باید مورد ‌استفاده قرار گیرد. تفاوتی در جنسیت ورزشکار وجود ندارد، برای به حداکثر ‌رساندن فواید ورزشی، فارغ از جنسیت، همه افراد از گلوتامین مصرف میکنند.

مصرف در پزشکی

پزشکان گلوتامین را برای درمان بیماری سلول داسی شکل، سوختگی، بهبود جراحات پس از جراحی، و بهبود عوارض HIV/AIDS مصرف می کنند. همچنین برای درمان اسهال، فیبروز کیستیک، چاقی، سرطان ریه و بسیاری از بیماری‌های دیگر استفاده می‌شود.

فواید گلوتامین

گلوتامین یک اکسیر ‌است و در زمینه های مختلفی ایجاد فایده میکند. از جمله فواید آن ‌میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

• ایجاد ریکاوری
• کمک به عملکرد مغز
• کمک به سیستم ایمنی بدن
• دفع آمونیاک از بدن
• کمک به سنتز پروتئین
• کمک به عضله سازی