پودر پروتئین سفیده تخم مرغ | آلبومین جیم فیول 1 کیلویی

پودر پروتئین سفیده تخم مرغ جیم فیول

پودر سفیده تخم مرغ جیم فیول یا پروتئین آلبومین وزن 1000 گرم در پاکتهای متالایز تهیه شده است و دارای 76 درصد پروتئین خالص است.

 

ارزش غذایی پودر سفیده تخم مرغ

برای اینکه بیشتر با ارزشمندی پودر سفیده تخم مرغ یا پروتئین آلبومین آشنا شویم، نیاز است مقدار ارزش غذایی این مکمل را بررسی کنیم. طی بررسی‌های انجام شده، مشخص شده که در هر پیمانه (۳۰ گرم) از پودر سفیده تخم مرغ جیم فیول، مواد مقوی زیر وجود دارند:

 

نوع ماده مقوی	مقدار آن در هر ۳۰ گرم
پروتئین	۲۵ گرم (معادل ۷۶٪)
کالری	۴۰ گرم
چربی	۰ گرم
سدیم	۵۵ میلی گرم
کربوهیدرات	۱ گرم
ویتامین B2	۲ گرم (حدود ۱۵٪)

 

ویژگی های پروتئین سفیده تخم مرغ جیم فیول

• ۷۶ درصد پروتئین خالص در هر ۱۰۰گرم و ۴۰ گرم در هر پیمانه.
• هر ۴ گرم پروتئین آلبومین معادل تقریبی یک عدد سفیده تازه تخم مرغ است.
• پروتئین سفیده تخم مرغ جیم فیول منبع پروتئینی با قدرت هضم و جذب بالا است
• مناسب برای افراد حساس به پروتئین آب پنیر و کازئین و افراد حساس به لاکتوزکه ممنوعیت مصرف شیر گاو را دارند .
• بالا بردن یکنواخت و پایدار مقدار اسید های امینه در خون.
• پودر پروتئین سفیده تخم مرغ جیم فیول باعث ساخت عضله و افزایش حجم وعملکردعضلات می شود.
• جلوگیری ازتحلیل عضلات پس از ورزش.
• مناسب برای دوره رژیم لاغری ،جهت حفظ توده عضلانی.
• افزایش قدرت بدن جهت ریکاوری و بازگشت بدن پس از تمرین.
• آلبومین جیم فیول اثرات مثبت کاملا قابل ملاحظه روی تناسب اندام و بدنسازی دارد.
• حاوی گلوتامین وتمامی اسید آمینه ضروری بدن (لوسین ، ایزولوسین ، والین ، لیزین ، آرژنین و…)
• دارای مقادیر کافی BCAA ( اسیدهای امینه شاخه دار ) که سنتز پروتئین در عضله وساخت توده عضلانی را تحریک می کند.
• کاهش خستگی های فکری و ذهنی.
• حاوی مقادیر چربی ناچیز و بدون کلسترول و اسیدهای چرب ترانس.

 

مقایسه مقدار پروتئین آلبومین با سایر منابع پروتئینی

پودر سفیده تخم مرغ یا پروتئین آلبومین دارای اسید آمینه‌های مفید و مقوی بوده و سرشار از ویتامین‌های A، E، D و B12 است. علاوه بر این مواد معدنی مانند روی، آهن و سلنیوم نیز در پودر سفیده تخم مرغ یافت می‌شود. طی تحقیقاتی که انجام شد، مشخص گردید در هر ۱۰۰ گرم از پودر سفیده تخم مرغ، حدود ۸۰ الی ۹۰ گرم پروتئین قرار دارد. این پروتئین ارزشمند باعث می‌شود عضلات و بافت‌های بدن تقویت شوند. به طور کلی ۷۶ درصد این محصول را پروتئین خالص تشکیل می‌دهد که یک عدد جذاب و ارزشمند است.

برای اینکه به مقدار پروتئین پودر سفیده تخم مرغ آلبومین پی ببرید، باید بدانید که در ۸۵ گرم از سینه مرغ، ۲۶ گرم پروتئین، یک وعده خوراکی از ماهی حدود ۲۰ گرم پروتئین، لوبیا حدود ۱۵ گرم پروتئین و سویا حدود ۱۶ گرم پروتئین دارد. این مقایسه سبب می‌شود ارزش غذایی بالای پروتیئن آلبومین مشخص شود. بنابراین مصرف آن در طول روز می‌تواند به افزایش سطح پروتئین بدن، کمک فراوانی کند.

 

مزایا و خواص پودر سفیده تخم مرغ جیم فول

برای اینکه ترغیب به استفاده از پودر سفیده تخم مرغ یا پروتئین آلبومین شوید، باید به خوبی با ویژگی‌ها و مزایای آن آشنا شوید. در سفیده تخم مرغ خواص فراوانی وجود دارد و به همین دلیل، بسیاری از ورزشکاران آن را به شکل مداوم اما به صورت بهینه استفاده می‌کنند. در ادامه به برخی از مهم‌ترین ویژگی‌های این محصول، اشاره‌ای خواهیم داشت:

• ایجاد حس سیری

نخستین ویژگی پودر پروتئین سفیده تخم مرغ جیم فیول، این است که باعث می‌شود عملکرد ورزشکار در هنگام انجام حرکات، بهتر شود. به دلیل اینکه این پودر بدون چربی بوده، باعث می‌شود احساس سیری به ورزشکار دست داده و این موضوع سبب می‌‌شود با خیال راحت اقدام به ورزش نماید.

• ریکاوری بعد از ورزش

استفاده مناسب از این محصول، سبب می‌شود چربی‌های اضافه بدن از بین رفته و ورزشکار به یک تناسب اندام مناسبی برسد. این موضوع سبب شده هنگام ورزش نیز ریکاوری بهتری انجام شود و تمرینات سنگین به شخص ورزشکار، آسیبی وارد نکند.

• عضله سازی و ترمیم سریع عضلات

یکی از اصلی‌ترین دلایلی که ورزشکاران اقدام به استفاده از پروتئین آلبومین می‌کنند، این است که عضلات آن‌ها به سرعت ترمیم و رشد کنند. مصرف مداوم این پودر پس از ورزش به ساختن عضلاتی محکم و تنومند، کمک شایانی می‌کند.

• هضم آسان

همانطور که احتمالا می‌دانید، مکمل‌های ورزشی دارای شرایطی هستند که هضم آن‌ها بسیار آسان است. از این رو افرادی که دارای مشکلات گوارشی بوده و هضم غذا برای آن‌ها سخت است، می‌توانند به راحتی و بدون مشکل از این محصول استفاده کنند.

• ذخیره انرژی

مکمل‌های پروتئینی مانند پودر سفیده تخم مرغ منبع سرشاری از آمینو اسید بوده و برای عملکرد بدن بسیار حیاتی و مناسب هستند. همچنین بدن برای تنظیم سوخت و ساز و بهبود شرایط خود نیازی ضروری به استفاده از این عناصر دارد. بنابراین با استفاده از این مکمل مرغ می‌توانید انرژی بیشتری را در بدن خود ذخیره کنید.

 

موارد مصرف پودر سفیده تخم مرغ جیم فیول

ورزشکاران ، بیماران با تجویز پزشک یا هر فردی که دچار کمبود پروتئین است میتواند استفاده کند.

ورزشکاران به علت کیفیت بالای این پروتئین برای عضله سازی استفاده می نمایند.

بیماران بعد از عمل بایپس قلب یا پارگی عضلات یا شکستگی استخوان

افراد عادی برای تامین میزان پروتئین مورد نیاز بدن خود می توانند استفاده کنند.

پودر پروتئین سفیده تخم مرغ جیم فیول برای کوکان در حال رشد مناسب می باشد..

در واقع پروتئین مثل یک مولتی ویتامین، لازمه سلامت بدن است.

همچنین در موارد صنایع غذایی، کیک، شیرینی و … استفاده می شود؛ هر چند این مدل سفیده مدل پروتئین ورزشی است ولی کاربرد برای افزایش پروتئین مواد غذایی را دارا است.

روش مصرف پودر پروتئین آلبومین جیم فیول

پودر پروتئین سفیده تخم مرغ جیم فیول را میتوانید روزانه هر وعده تا 50 گرم مصرف کرد که مطابق وزن ورزشکار و شدت تمرین است.

حتما برای شیک کردن(مخلوط کردن) آلبومین جیم فیول از شیکر فنردار یا مخلوط کن یا همزن استفاده کنید.
(چسبندگی بالای پودر از پروتئین بالای محصول میباشد)

در صورتی که بد ذائقه نیستید برای جذب بالاتر با آب خالی مخلوط نمایید. در غیر این صورت با آبمیوه طبیعی.شربت شیره انگور یا خرما به مقدار بسیار کم.

مکمل در صورتی که گلوله گلوله نشده باشد یعنی به درستی شیک شده است.

بهترین مقدار مصرف

پودر سفیده تخم مرغ یا پروتئین آلبومین زمانی بیشترین بازدهی را بر جای می‌گذارد که بهترین مقدار مصرف در بهترین زمان انجام شود. معمولا مقدار مصرف این پودر به عوامل مختلفی بستگی دارد. به عنوان مثال سن، میزان فعالیت شخص، اهداف ورزشی، میزان سلامتی، جنسیت و … روی این میزان مصرف تاثیر بسزایی دارد. به طور کلی توصیه می‌شود از این محصول در طول روز بین ۱ الی ۲ پیمانه مصرف شود. پیمانه‌ها دارای قالب اندازه‌گیری ۳۰ گرمی هستند.

معمولا مربیان ورزشی توصیه می‌کنند در صورتی که افراد تمایل به عضله‌سازی دارند، ۲ الی ۳ پیمانه در روز، افرادی که تصمیم به لاغری و کاهش وزن دارند، بین ۱ الی ۲ پیمانه در روز و افراد کم‌تحریک یا مسن نیز در طول روز یک پیمانه از این مکمل برای سلامتی و کسب انرژی استفاده کنند.

بهترین زمان مصرف

• صبح ناشتا
• قبل از تمرین
• بلافاصله بعد از تمرین

موارد منع مصرف

افراد دارای حساسیت  به آلبومین /پروتئین تخم مرغ

این محصول حاوی فنیل آلانین می باشد؛ بنابراین در بیماران مبتلا به فنیل کتونوری نباید مصرف شود.

 

سوالات متداول

• هر تخم مرغ چند گرم پروتئین دارد؟

میزان پروتئین سفیده تخم مرغ در هر عدد تخم مرغ برابر با 3 گرم است.

• آیا پودر سفیده تخم مرغ خراب می‌شود؟

پودر سفیده تخم مرغ آلبومین نیز مانند سایر محصولات فاسد‌شدنی است. بنابراین توصیه می‌شود آن را در جای خنگ، خشک و دور از نور مستقیم نگهداری کنید. همچنین در صورتی که این محصول را باز کرده‌اید، آن را درون یخچال نگهداری کنید.

• آیا می‌توان پودر سفیده تخم مرغ جیم فیول را برای لاغری استفاده کرد؟

همانطور که در بخش ویژگی‌ها نیز عنوان شد، یکی از ویژگی‌های این محصول لاغری و کاهش وزن است و می‌توان آن را برای احساس سیری و مصرف کالری کمتر استفاده کرد.

• آیا پروتئین آلبومین حاوی گلوتن است؟

خیر؛ پودر سفیده تخم مرغ یا آلبومین فاقد گلوتن است اما برای اطمینان می‌توانید برچسب مربوط به اطلاعات کامل محصول را مطالعه نمایید تا از این موضوع اطمینان حاصل کنید.