بهترین مارک پودر آب پنیر

انواع پودر آب پنیر، مزایا و معایب

انواع پودر آب پنیر شامل، پودر آب پنیر ایزوله، کنستانتره و هیدراته می‌شود.

1- پودر آب پنیر ایزوله

پودر آب پنیر ایزوله نوعی مکمل پروتئینی است که، از آب پنیر گرفته می‌شود. آب پنیر مایعی است که، پس از فرآیند پنیرسازی از شیر باقی می‌ماند. پودر آب پنیر ایزوله به طور خاص برای حذف چربی و لاکتوز فرآوری می‌شود، و در نتیجه حاوی مقادیر بالایی پروتئین (حدود 90%) و مقادیر بسیار کمی چربی و لاکتوز است. پودر آب پنیر ایزوله برای بدنسازی و عضله‌سازی، کاهش وزن و افزایش سلامت عمومی کاربرد دارد. مزایای پودر آب پنیر ایزوله شامل موارد زیر می‌شود:

پودر آب پنیر ایزوله

• حاوی مقادیر بالایی پروتئین: پودر آب پنیر ایزوله منبع غنی از پروتئین است که، به عضله سازی، ترمیم عضلات و حفظ توده عضلانی کمک می‌کند.
• کم چرب و کم لاکتوز: این پودر برای افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند یا به دنبال کاهش مصرف چربی هستند، مناسب است.
• هضم آسان: پودر آب پنیر ایزوله به سرعت هضم می‌شود و اسیدهای آمینه ضروری را به سرعت به بدن می‌رساند.
• سرشار ازBCAA : پودر آب پنیر ایزوله غنی از اسیدهای آمینه شاخه‌دار (BCAA) است که، به رشد عضلات و ریکاوری کمک می‌کند.
• تقویت سیستم ایمنی: پودر آب پنیر ایزوله می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

معایب پودر آب پنیر ایزوله نیز شامل موارد زیر می‌شوند:

• قیمت بالا: پودر آب پنیر ایزوله گران‌تر از سایر انواع پودر آب پنیر مانند کنسانتره و هیدرولیزات است..
• ممکن است باعث نفخ و ناراحتی گوارشی شود.
• مناسب برای افراد مبتلا به فنیل کتونوری نیست: این پودر حاوی فنیل آلانین است و برای افراد مبتلا به فنیل کتونوری مناسب نیست.

2- پودر آب پنیر کنستانتره

پودر آب پنیر کنسانتره (WPC) به طور خاص برای تغلیظ پروتئین فرآوری می‌شود و در نتیجه حاوی مقادیر متوسطی پروتئین (حدود 70-80%) و مقادیر متوسطی چربی و لاکتوز است. مزیت‌های این پودر پروتئین شامل موارد زیر است:

• حاوی مقادیر متوسطی پروتئین: پودر آب پنیر کنسانتره منبع متوسطی از پروتئین است که، به عضله‌سازی، ترمیم عضلات و حفظ توده عضلانی کمک می‌کند.
• قیمت مناسب: این پودر ارزان‌تر از پودر آب پنیر ایزوله است.
• هضم آسان: پودر آب پنیر کنسانتره به سرعت هضم می‌شود و اسیدهای آمینه ضروری را به سرعت به بدن می‌رساند.
• سرشار از BCAA پودر آب پنیر کنسانتره غنی از اسیدهای آمینه شاخه‌دار (BCAA) است.
• تقویت سیستم ایمنی

پودر آب پنیر کنسانتره در کنار مزایا، معایب زیر را نیز دارد:

• حاوی چربی و لاکتوز: این پودر برای افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند یا به دنبال کاهش مصرف چربی هستند، مناسب نیست.
• ممکن است باعث نفخ و ناراحتی گوارشی شود: مصرف بیش از حد این پودر، ممکن است باعث نفخ و ناراحتی گوارشی در برخی افراد شود.

3- پودر آب پنیر هیدراته

پودر آب پنیر هیدراته به طور خاص برای هضم آسان‌تر و جذب سریع‌تر مواد مغذی فرآوری می‌شود. مزایای پودر آب پنیر هیدراته شامل موارد زیر می‌شود:

• هضم آسان: پودر آب پنیر هیدراته به سرعت هضم می‌شود و اسیدهای آمینه ضروری را به سرعت به بدن می‌رساند.
• جذب سریع: مواد مغذی موجود در این پودر به سرعت جذب بدن می‌شوند.
• کم آلرژن: این پودر برای افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند، مناسب‌تر از پودر آب پنیر کنسانتره است.
• حاوی مقادیر متوسطی پروتئین: پودر آب پنیر هیدراته منبع متوسطی از پروتئین است که، به عضله سازی، ترمیم عضلات و حفظ توده عضلانی کمک می‌کند.
• سرشار از BCAA
• تقویت سیستم ایمنی

معایب پودر آب پنیر هیدراته عبارتند از:

• قیمت بالا: این پودر گران‌تر از پودر آب پنیر کنسانتره و ایزوله است.
• حاوی مقادیر متوسط پروتئین: محتوای پروتئین این پودر پایین‌تر از پودر آب پنیر ایزوله است.

خواص بهترین برند پودر آب پنیر

بهترین برند پودر آب پنیر برندی است که، با نیازها و اهداف شما مطابقت داشته باشد. هنگام انتخاب پودر آب پنیر، باید به موارد زیر توجه کنید:

1- نوع پودر آب پنیر

• پودر آب پنیر کنسانتره: حاوی 70-80% پروتئین، مقادیر متوسطی چربی و لاکتوز، ارزان‌تر از سایر انواع
• پودر آب پنیر ایزوله: حاوی 90% پروتئین، کمترین چربی و لاکتوز، گران‌تر از سایر انواع
• پودر آب پنیر هیدراته: هضم آسان‌تر، جذب سریع‌تر مواد مغذی، گران‌تر از سایر انواع

2- محتوای پروتئین

• به دنبال پودر آب پنیر با محتوای پروتئین بالا باشید.
• برای عضله‌سازی، به 1.6 تا 2.2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز نیاز دارید.

3- محتوای چربی و لاکتوز

• اگر به لاکتوز حساسیت دارید، پودر آب پنیر ایزوله یا هیدراته را انتخاب کنید.
• اگر به دنبال کاهش وزن هستید، پودر آب پنیر ایزوله را انتخاب کنی..

4- قیمت

• پودر آب پنیر می‌تواند گران باشد.
• قبل از خرید، قیمت برندهای مختلف را مقایسه کنید.

بهترین زمان مصرف پودر آب پنیر به نوع آن و اهداف شما بستگی دارد. پودر آب پنیر کنسانتره، بهتر است، بعد از تمرین برای کمک به ریکاوری عضلات یا با صبحانه برای افزایش دریافت پروتئین در روز مصرف شود.

پودر آب پنیر ایزوله برای تامین انرژی و افزایش عملکرد بهتر است 30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین و برای ریکاوری عضلات نیز در همین بازه زمانی بعد از تمرین مصرف شود.

پودر آب پنیر هیدراته اگر قبل از تمرین مصرف شود برای افزایش انرژی و تمرکز و اگر بعد از تمرین مصرف شود برای کمک به ریکاوری عضلات کاربرد دارد.

مراجع خرید بهترین مارک پودر آب پنیر

برای خرید بهترین برند پودر آب پنیر می‌توانید به فروشگاه‌های آنلاین، فروشگاه‌های ورزشی و داروخانه‌ها مراجعه کنید.

مراجع خرید بهترین مارک پودر آب پنیر

یکی از موارد مهم قبل از خرید، بررسی نظرات خریدارن قبلی است که، می‌تواند دید بهتری برای انتخاب محصول مناسب به شما بدهد. یکی از بهترین مراجع خرید بهترین کیفیت پودر آب پنیر، وب سایت‌های فعال در حوزه فروش مکمل‌های پروتئینی و ورزشی است. جیمارکت یکی از این فروشگاه‌هاست که، عرضه کننده انواع مکمل پروتئین و پودر آب پنیر است. برای خرید بهترین پودر آب پنیر از جیمارکت می‌توانید از طریق تماس تلفنی با کارشناسان ما در ارتباط باشید.

برای خرید پودر آب پنیر بهتر است ابتدا نیازها و اهداف خود را مشخص کرده و سپس بر اساس ویژگی‌های هر برند بهترین گزینه را انتخاب کنید. بعد از انتخاب گزینه مناسب نیز در گام بعدی باید به فروشندگان معتبر مراجعه کنید، تا از کیفیت محصول اطمینان داشته باشید.

سوالات متداول