05
فروردین
آب پنیر چقدر پروتئین دارد؟
پودر آب پنیر یکی از بهترین منابع پروتئین با کیفیت بالا است که به‌سرعت در بدن جذب می‌شود و حاوی تمامی اسیدهای آمینه ضروری است. این ویژگی...
29
اسفند
انواع پروتئینها برای بدنسازی
انواع اصلی پروتئین در بدنسازی
انواع اصلی پروتئین شامل موارد زیر می‌شوند:
1- پروتئین وی
پروتئین وی یک مکمل محبوب در بین بدنسازان اس...
27
اسفند
یک اسکوپ گینر چند قاشق غذاخوری است؟
انواع اسکوپ گینر و میزان کالری آن
اسکوپ گینر را به طور کلی به دو دسته تقسیم می‌توان تقسیم کرد:
انواع اسکوپ گینر و میزان کال...
27
اسفند
بهترین زمان مصرف پروتئین شیر
مواد تشکیل دهنده پروتئین شیر
مواد تشکیل دهنده پودر پروتئین به نوع آن بستگی دارد. اما به طور کلی، پودرهای پروتئین از موارد زیر تشکیل شد...
26
اسفند
طریقه مصرف پروتئین وی برای کاهش وزن
تاثیر پروتئین وی بر کاهش وزن
پروتئین وی به عنوان یک مکمل محبوب برای بدنسازی و تناسب اندام شناخته می‌شود، اما آیا می‌دانستید که می‌توان...
26
اسفند
لیست قیمت مکمل پروتئین
قیمت مکمل پروتئین به چه عواملی وابسته است؟
قیمت مکمل پروتئین به عوامل مختلفی بستگی دارد که، شامل موارد زیر می‌شوند:
1- نوع پروت...
26
اسفند
بهترین مارک پودر سفیده تخمه مرغ
کاربردها و مزیت‌های پودر سفیده تخمه مرغ
کاربردهای پودر سفیده تخم مرغ شامل موارد زیر می‌شود:
1- در آشپزی و شیرینی‌پزی
جایگز...
26
اسفند
26
اسفند
عوارض پروتئین وی برای خانم‌ها چیست؟
8 مورد از عوارض پروتئین وی برای خانم‌ها و دلایل آن
مصرف پروتئین وی در زنانی که مشکلات کبدی و کلیوی ندارند، عارضه‌ای ایجاد نمی‌کند. در ...
24
اسفند
ارزش غذایی پودر سفیده تخم مرغ
فواید پودر سفیده تخم مرغ
مصرف پودر سفیده تخم مرغ فواید بسیار زیادی دارد که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم.
حاوی اسید آمینه: اس...
24
اسفند
پودر شیر را از کجا تهیه کنیم؟
پودر شیر چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
پودر شیر، محصولی حاصل از تبخیر آب شیر مایع است که، فواید متعددی برای سلامتی به ارمغان می‌آورد. بر...
24
اسفند
ارزش غذایی شیر خشک بدون چربی
ارزش غذایی شیر خشک بدون چربی به عنوان ماده افزودنی به وعده‌ها و میان وعده‌ها بسیار بالاست. در واقع، شیر خشک بدون چربی با حذف آب از شیر ...
23
اسفند
پروتئین ام پی سی چیست؟
انواع پودر ام پی سی
انواع مختلفی از پودر ام پی سی در بازار وجود دارد که هر کدام ویژگی‌ها و کاربردهای منحصر به فرد خود را دارند. در ادا...
22
اسفند
ویدئو آموزشی پشت بازو خوابیده با هالتر Barbell Lying Tricep Extension
در این ویدئو، با نحوه درست انجام حرکت پشت بازو خوابیده با هالتر آشنا خواهید شد. این حرکت بر روی عضلات سه سر یا ترایسپس فشار می آورد.
22
اسفند
بهترین پروتئین وی برای افزایش وزن
انواع پروتئین وی برای افزایش وزن
انواع پروتئین وی برای افزایش وزن شامل موارد زیر می‌شوند:
انواع پروتئین وی برای افزایش وزن
...
22
اسفند
انواع پروتئین و همه‌چیز دربارۀ عملکرد و ساختار آنها
نقش انواع پروتئین در بدن انسان
انواع پروتئین هر کدام نقش سازنده‌ای در بدن ما دارند.
انواع پروتئین
پروتئین‌های ساختاری...
21
اسفند
مواد غذایی پروتئین‌دار را بشناسید
بهترین غذاهای پروتئین‌دار
بهترین مواد غذایی پروتئین‌دار به نیازها و سلیقه شما بستگی دارد. اما به طور کلی، می‌توان آنها را به دو دسته ح...
21
اسفند
پودر آب پنیر از کجا بخرم؟
پودر آب پنیر را از کجا می‌توانیم تهیه کنیم؟
✔ فروشگاه‌های مواد غذای محلی
✔ فروشندگان آنلاین محصولات بهداشتی...
21
اسفند
پودر پروتئین سویا از کجا بخریم
پروتئین سویا که به پروتئین گیاهی نیز معروف است، یکی از بهترین مکمل‌های موجود بوده که به سوخت و ساز بدن کمک می‌کند. این محصول توسط برنده...
20
اسفند
پروتئین وی برای بانوان چه مزایایی دارد؟
5 خاصیت مصرف پروتئین وی برای بانوان
خواص و مزایای پروتئین وی برای بانوان شامل موارد زیر می‌شود:
1- ایجاد توده عضلانی بدون چربی
پروتئ...
20
اسفند
بهترین منابع پروتئین گیاهی را بشناسید
بهترین منابع پروتئین گیاهی
✔ حبوبات
✔ آجیل‌ها و دانه‌ها
✔ غلات کامل
✔ سویا
✔ جایگزین‌های گیاهی ...
20
اسفند
بهترین نوع پروتئین برای کاهش وزن کدام است؟
بهترین انواع پروتئین برای کاهش وزن
در این بخش قصد داریم شما را با بهترین پروتئینها برای کاهش وزن آشنا کنیم. از جمله این پروتئینها می...
20
اسفند
پروتئین چیست؟
عملکرد پروتئین در بدن
پروتئینها مولکول های بزرگی هستند که از اسیدهای آمینه تشکیل شده‌اند. آنها نقش‌های حیاتی در بدن دارند که، مهم‌ترین...
19
اسفند
بهترین پودر پروتئین برای چاقی
انواع پودر پروتئین برای چاقی
پودرهای پروتئینی مختلفی برای افزایش وزن وجود دارند که، هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند. انتخاب نوع...
11
اسفند
ویدئو آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی Alternating Seated Dumbbell
مشاهده ویدئوی آموزش
عضله هدف
بازو
جدول راهنمای حرکت
گروه عضلانی هدفجلو بازونوع تمرینقدرتیتجهیزات مو...
27
بهمن
پرس سرشانه اسمیت فیلم آموزشی و نکات Smith Machine Shoulder
مشاهده ویدئوی آموزش
عضله هدف
سر شانه
جدول راهنمای حرکت
گروه عضلانی هدف
سرشانه
نوع تمرین
قدرتی
تجهیزات مورد نی...
26
بهمن
زیر بغل هالتر خم فیلم آموزشی و نکات Barbell Bent Over Row
مشاهده ویدئوی آموزش
عضله هدف
زیر بغل
جدول راهنمای حرکت
گروه عضلانی هدف
بالایی پشت
نوع تمرین
قدرتی
تجهیزات مور...