26
بهمن
زیر بغل هالتر خم فیلم آموزشی و نکات Barbell Bent Over Row
مشاهده ویدئوی آموزش
عضله هدف
زیر بغل
جدول راهنمای حرکت
گروه عضلانی هدف
بالایی پشت
نوع تمرین
قدرتی
تجهیزات مور...
25
بهمن
پرس بالا سینه دمبل شیب دار فیلم آموزشی و نکات Incline Dumbbell Bench Press
مشاهده ویدئوی آموزش
عضله هدف
سینه
جدول راهنمای حرکت
گروه عضلانی هدف
سینه
نوع تمرین
قدرتی
تجهیزات مورد نیاز
د...
20
بهمن
10 مزیت سلامتی پروتئین وی بر اساس شواهد علمی
1. وی منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا است
وی مایعی است که در طی تولید پنیر از شیر جدا می شود. قسمت پروتئینی وی، پروتئین وی نامیده می ش...
05
دی
فواید انواع قهوه برای سلامتی + شواهد علمی
قهوه یک نوشیدنی غالبا گرم است که از دانه های درخت با همین نام بدست می آید. قهوه چیزی فراتر از ایجاد انرژی در بدن میباشد. مصرف چند فنجان...
22
شهریور
14 ماده غذایی که در رژیم کم کربوهیدرات باید از مصرف آنها اجتناب کنید
رژیم کم کربوهیدرات چیست؟
برای داشتن بهترین رژیم کم کربوهیدرات ، باید نان، شیرینی ها و سبزیجات نشاسته ای را محدود کنید. برخی از انواع م...
14
شهریور
برنامه کاهش وزن برای بانوان و آقایان
برنامه کاهش وزن اصولی برای بانوان و آقایان با ورزشتغییر در رژیم غذایی و عادات سبک زندگی می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما ممکن است کا...
11
شهریور
عملکرد پروتئین در بدن
9 عملکرد پروتئین در بدن
قطعا سوالی که همه شما دارید این است که پروتئین در بدن شما و عملکرد آن چیست و باعث چه فعل و انفعالاتی در...
26
اسفند
کرونا ویروس چیست + راه های درمان
کرونا ویروس چیست + راه های درمان
کرونا ویروس که به تازگی قشر زیادی از جامعه ما و کل جهان را درگیر خود کرده است خانواده بزرگی از ویرو...
15
اسفند
پروتئین ها در بدنسازی و نحوه مصرف
پروتئین چیست
همه ما جسته و گریخته درباره مصرف پروتئین ها شنیده ایم. ما برای شما همه را یکجا جمع کرده ایم تا بدانید.
پروتئین ...
