پودر شیر را از کجا تهیه کنیم؟
پودر شیر چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
پودر شیر، محصولی حاصل از تبخیر آب شیر مایع است که، فواید متعددی برای سلامتی به ارمغان میآورد. بر...
ارزش غذایی شیر خشک بدون چربی
ارزش غذایی شیر خشک بدون چربی به عنوان ماده افزودنی به وعدهها و میان وعدهها بسیار بالاست. در واقع، شیر خشک بدون چربی با حذف آب از شیر ...
پروتئین ام پی سی چیست؟
انواع پودر ام پی سی
انواع مختلفی از پودر ام پی سی در بازار وجود دارد که هر کدام ویژگیها و کاربردهای منحصر به فرد خود را دارند. در ادا...
ویدئو آموزشی پشت بازو خوابیده با هالتر Barbell Lying Tricep Extension
در این ویدئو، با نحوه درست انجام حرکت پشت بازو خوابیده با هالتر آشنا خواهید شد. این حرکت بر روی عضلات سه سر یا ترایسپس فشار می آورد.
بهترین پروتئین وی برای افزایش وزن
اگر به دنبال افزایش وزن و حجم عضلانی هستید، انتخاب یک مکمل پروتئین وی مناسب میتواند تاثیر چشمگیری در روند پیشرفت شما داشته باشد. پروتئ...
انواع پروتئین و همهچیز دربارۀ عملکرد و ساختار آنها
نقش انواع پروتئین در بدن انسان
انواع پروتئین هر کدام نقش سازندهای در بدن ما دارند.
انواع پروتئین
پروتئینهای ساختاری...
مواد غذایی پروتئیندار را بشناسید
مواد غذایی پروتئیندار برای بدنسازی، از جمله مهمترین مواردی است که به رشد و تقویت عضلات یک ورزشکار کمک میکند. به عبارتی ورزشکاران سعی...
پودر آب پنیر از کجا بخرم؟
پودر آب پنیر را از کجا میتوانیم تهیه کنیم؟
✔ فروشگاههای مواد غذای محلی
✔ فروشندگان آنلاین محصولات بهداشتی...
پودر پروتئین سویا از کجا بخریم | مرکز خرید مکمل های بدنسازی با بهترین قیمت
پروتئین سویا که به پروتئین گیاهی نیز معروف است، یکی از بهترین مکملهای موجود بوده که به سوخت و ساز بدن کمک میکند. این محصول توسط برنده...
پروتئین وی برای بانوان چه مزایایی دارد؟
5 خاصیت مصرف پروتئین وی برای بانوان
خواص و مزایای پروتئین وی برای بانوان شامل موارد زیر میشود:
1- ایجاد توده عضلانی بدون چربی
پروتئ...
بهترین منابع پروتئین گیاهی را بشناسید
بهترین منابع پروتئین گیاهی
✔ حبوبات
✔ آجیلها و دانهها
✔ غلات کامل
✔ سویا
✔ جایگزینهای گیاهی ...
بهترین نوع پروتئین برای کاهش وزن کدام است؟
بهترین انواع پروتئین برای کاهش وزن
در این بخش قصد داریم شما را با بهترین پروتئینها برای کاهش وزن آشنا کنیم. از جمله این پروتئینها می...
پروتئین چیست؟
عملکرد پروتئین در بدن
پروتئینها مولکول های بزرگی هستند که از اسیدهای آمینه تشکیل شدهاند. آنها نقشهای حیاتی در بدن دارند که، مهمترین...
بهترین پودر پروتئین برای چاقی
انواع پودر پروتئین برای چاقی
پودرهای پروتئینی مختلفی برای افزایش وزن وجود دارند که، هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند. انتخاب نوع...
ویدئو آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی Alternating Seated Dumbbell
مشاهده ویدئوی آموزش
عضله هدف
بازو
جدول راهنمای حرکت
گروه عضلانی هدفجلو بازونوع تمرینقدرتیتجهیزات مو...
پرس سرشانه اسمیت فیلم آموزشی و نکات Smith Machine Shoulder
مشاهده ویدئوی آموزش
عضله هدف
سر شانه
جدول راهنمای حرکت
گروه عضلانی هدف
سرشانه
نوع تمرین
قدرتی
تجهیزات مورد نی...
زیر بغل هالتر خم فیلم آموزشی و نکات Barbell Bent Over Row
مشاهده ویدئوی آموزش
عضله هدف
زیر بغل
جدول راهنمای حرکت
گروه عضلانی هدف
بالایی پشت
نوع تمرین
قدرتی
تجهیزات مور...
پرس بالا سینه دمبل شیب دار فیلم آموزشی و نکات Incline Dumbbell Bench Press
مشاهده ویدئوی آموزش
عضله هدف
سینه
جدول راهنمای حرکت
گروه عضلانی هدف
سینه
نوع تمرین
قدرتی
تجهیزات مورد نیاز
د...
10 مزیت سلامتی پروتئین وی بر اساس شواهد علمی
1. وی منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا است
وی مایعی است که در طی تولید پنیر از شیر جدا می شود. قسمت پروتئینی وی، پروتئین وی نامیده می ش...
فواید انواع قهوه برای سلامتی + شواهد علمی
قهوه یک نوشیدنی غالبا گرم است که از دانه های درخت با همین نام بدست می آید. قهوه چیزی فراتر از ایجاد انرژی در بدن میباشد. مصرف چند فنجان...
14 ماده غذایی که در رژیم کم کربوهیدرات باید از مصرف آنها اجتناب کنید
رژیم کم کربوهیدرات چیست؟
برای داشتن بهترین رژیم کم کربوهیدرات ، باید نان، شیرینی ها و سبزیجات نشاسته ای را محدود کنید. برخی از انواع م...
برنامه کاهش وزن برای بانوان و آقایان: گام به گام تا تناسب اندام
در این مقاله جامع، با نگاهی علمی و کاربردی، برنامه کاهش وزن برای بانوان و آقایان بررسی شده است. از تنظیم رژیم غذایی متناسب با جنسیت و سبک زندگی، تا معرفی تمرینات هوازی، مقاومتی و راهکارهای روانی برای مدیریت گرسنگی و چربیسوزی، تمام آنچه برای شروع یک مسیر مؤثر و پایدار در کاهش وزن نیاز دارید در اختیار شما قرار گرفته است.
عملکرد پروتئین در بدن چیست؟ ۹ نقش کلیدی که باید بدانید
در این مقاله با ۹ عملکرد کلیدی پروتئین در بدن آشنا میشوید؛ از رشد عضلات و ترمیم بافتها گرفته تا تنظیم pH، تقویت ایمنی و تأمین انرژی. مقالهای علمی و کاربردی برای همه علاقهمندان به تغذیه و سلامت.
کرونا ویروس چیست + راه های درمان
کرونا ویروس چیست + راه های درمان
کرونا ویروس که به تازگی قشر زیادی از جامعه ما و کل جهان را درگیر خود کرده است خانواده بزرگی از ویرو...
همه چیز درباره پروتئینها: نقش، منابع و مکملها
پروتئین یکی از اساسیترین عناصر تغذیهای برای بدن انسان است که در ساخت عضلات، ترمیم بافتها، تولید آنزیمها و حفظ عملکرد سیستم ایمنی نق...